哑铃是在家里保持体型及增加肌肉体积的最佳方法。
该方案让您得到您所需要的一切：
? 力量训练的已准备好的计划
? 对于每个练习的插图
? 语音提示
? 负荷调整
? 训练的详细历史
? 健美的身体和强壮的肌肉
? 与Apple Health同步
建议：
您更好从小重量开始，让您身体变得更强壮。
当训练变得容易时，增加哑铃的重量或缩短休息时间。
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版本更新内容:
Maximum rest between exercises increased to 300 seconds
